Polkupyoran kuljetus alankomaihin

Maantiepyöräily on ainoa kuljetusväline, jolla on loppujen lopuksi paljon vaivaa ja polttaa paljon kaloreita, minkä takia riittävä pyöräily ruokavalio on tarpeen. Se on myös hyvä tapa ihmisille, joiden täytyy menettää muutama ylimääräinen kilo. Henkilöiden, jotka joutuvat käsittelemään polkupyörää vain kuljetustapana tai harrastuksena, on kuitenkin kiinnitettävä erityistä huomiota valikkoon, jotta niiden pyöräretket eivät menisi liian pitkälle. Alla on muutamia sääntöjä, joita on noudatettava henkilöillä, jotka ajavat suuria matkoja pyörällä. Täällä on pyöräily ruokavalio niille, jotka rakastavat pyöräilyä:

Aamiainen.Ei ilman syytä toistetaan, että aamiainen on tärkein ateria päivän rytmin aikana. Se luo liikaa tehtävää, joka antaa meille voimaa loppupäivään, ja loput ateriat täydentävät tätä energiaa. Tehokas tuotos sisältää mysliä hedelmillä ja rusinoilla tai maito keittoa pastalla (al dente.Välipala.Pysyvä polkupyörä on hyvä huolehtia hyvästä välipalasta, joka antaa meille arvoa ja täyttää äkillisen nälän. Ensimmäisen elementin tulisi olla yksinkertaisia hiilihydraatteja, minkä vuoksi se erottuu syömällä kypsiä banaaneja tai voileipiä, joissa on hilloa ja hunajaa. Kun kyseessä on vihannekset, täydellinen lähestymistapa on tomaatit ja punaiset paprikat.Illallinen.Voimakkaan kyydin jälkeen voimme olla voimakas nälkä. Mutta älkää liioittele sitä elämässä juuri liikunnan jälkeen. Heti saapuessasi tarvitset appelsiinimehua tai viljapalkkia (esimerkiksi Corny. Me istumme syömme illalliselle ja myöhemmin, kun lepotamme ponnistelun jälkeen.Nesteytys.Ennen kaikkea, sinun ei pidä unohtaa hyvää kehon kosteutta. Tärkeintä on juoda riittävä määrä nesteitä ennen pyöräilyä. Paras ratkaisu on täysin vesi, voi olla sopivia energiajuomia urheilijoille. Sinun täytyy vielä olla tietoinen siitä, että joku tarvitsee noin 2 litraa vettä päivässä (suhteessa kasvoihin ja kehon kokoon, ja mahdollisen kuivumisen vaikutukset, erityisesti fyysisissä olosuhteissa, vähentävät välittömästi suorituskykyämme, tuntuu puuttuvan ja energian puutteesta.

Pyöräily ruokavalio, joka sisältää esitetyt ohjelmat, ei ole oikea korvaamaan normaalia ruokaa, päinvastoin. Se ei kuitenkaan ole syödä! Ja ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita valitsemaan sopivimman polkupyörän ruokavalion, suosittelemme tapaamista ravitsemusterapeutin kanssa, joka valitsee meille ateriatyypit sellaisessa muodossa, että vanha on meille paras, ei tavalliselle henkilölle.